12 хобби для улучшения умственных способностей

Автор: admin / Дата: / Категория: Cаморазвитие

Почему-то развитие умственных способностей всегда связывают со скушной зубрежкой. Хотя на самом деле есть массу способов становится умней и сообразительней просто занимаясь тем, любимым делом, параллельно улучшающим умственные способности. В эпоху материализма, многие люди разделяя все на полезное и бесполезное, очень часто отказываются от хобби, сортируя их как бесполезная трата времени. В этой статье представленно 12 занятий, отдаваясь которым вы врятли станете глупее.

Чтение — угощение для ума

Нужно просто принять факт, что чтение — это обязательное занятие большинства успешных людей во всех интелектуальных сферах. Наполеон ценил Плутарха, Билл Гейтс обожает Рэндалла Монро, М. М. Жванецкий поклонник Чехова. Уорен Баффет признавался, что тратит минимум треть своего дня на чтение. Посмотрите на любого известного человека — вы точно найдете топ его обожаемых книг. Хорошая литература, это:

  • Улучшение памяти;
  • Накопление словарного запаса;
  • Развитие способности анализировать;
  • Усиление воображения.
  • Развитие наглядно-образного, словесно-логического и творческого мышления.

Книга — это одновременно штанга и протеин для мозга. Хорошая статья — гантели и свежий сок.

Танцы также влияют

Во время ритмичных движений под музыку у человека запускаются участки мозга, отвечающие за ориентацию. Занимаясь осмысленными направлениями в танцах, где приходится заучивать и визуализировать действия, вы создаете новые нейронные цепи в голове. Все это положительно сказывается на творческих центрах. Помните еще о пользе для фигуры и здоровья в целом.

Игра на музыкальных инструментах

Исследования нейропсихолога Кэтрин Лавдэй по сканированию головы музыкантов. Так было выяснено нижеуказанное:

  • У клавишников лучше развиты участки, отвечающие за движение и зрение;
  • У виолончелистов прокачаны зоны, управляющие пальцами;
  • У детей физические изменения появляются уже через 12-14 месяцев после начала посещения уроков;
  • У стариков-музыкантов реже обнаруживается деменция.

Пример: Билл Клинтон, президент США с самым высоким IQ за всю историю, виртуозно играл на саксофоне.

Медитация повышает усвояемость информации

Сейчас мы просыпаемся, сразу смотрим ленту социальных сетей. Потом бежим читать статьи. После надо глянуть информационное видео. Так проходит весь день. Проблема, что мозг не успевает обрабатывать данные. Для современного общества как никогда актуальная фраза «В одно ухо залетает, из другого вылетает». Отсюда и торопливость, приводящая к неврозам. Даже 5-20 минут уединения в спокойной обстановке позволят вам усвоить на 70-80% больше информации и разгрузить сознание. Если делать это регулярно, то ваше тело привыкнет жить в таком, правильном режиме, а эффективность ума повысится.

Спортивные игры


Многие ассоциируют футбол или баскетбол исключительно с атлетизмом, однако по сути эти игры заставляют нас быстро принимать очень большое кол-во решений, взаимодействуя с другими людьми. Коллективные дисциплины вроде футбола или даже простых догонялок позволяют детям, да и взрослым, лучше коммуницировать друг с другом. За это также отвечает отдельный участок мозга, который и развивается в нашем случае.

Кулинария — умнейте со вкусом

Любой человек, начинавший готовить по рецептам из интернета, со временем замечал, что он интуитивно понимает, какие ингредиенты подходят для того или иного блюда. Изучение методов, создание новых вещей, комбинирование продуктов — все это заставляет мозг работать лучше.

Фитнесс и физические тренировки

Наше тело устроено просто — вы поднимаете тяжести, оно растет, клетки обновляются. Лежите на диване — организм застаивается, мышцы атрофируются, сил становится меньше. Вместе с этим уменьшается приток кислорода и крови к голове. Человек глупеет. Посмотрите на любую крупную IT кампанию — там всегда стараются мотивировать и создавать условия для физических занятий, вплоть до тренажерных залов в офиссие. Причина — упражнения позволяют мозгу работать эффективнее. Не зря говорят, что во время бега приходят лучшие мысли.

Интеллектуальные игры и квизы

Как вы думаете, почему крупные корпорации собирают свой персонал для проведения коллективных викторин? Это повышает интеллектуальную производительность людей. Именно при решении задач появляется должное напряжение для создания нейронных связей. Игры делают следующее:

  • Повышают умение обучаться;
  • Снижают вероятность старческого слабоумия.
  • Тренируют логическое мышление и память

Ведение дневника, блога

Здесь действует то же правило, что в случае с викторинами. Вы занимаетесь интеллектуальной работой, закрепляете все навыки, которые почерпнули из книг и других источников. Это очень важно — вспомните, как в школе нам давали домашние задания, а после летних каникул мы вспоминали пройденный материал. Учителя знают, что изложение мыслей — путь к закреплению навыков. Это же понимают тренеры в секциях, сперва показывающие упражнение, а после заставляющие закреплять его. Все то же работает с умственными способностями.

Компьютерные игры

А вот теперь мы пройдемся по тонкой линии. Потому-что с самого детства нам твердили, что игры и компьютер пагубно влияет на наше здоровье, знание. Но существуют достаточно много исследований, которые говорят о том, что игры активируют рефлексы, память, мышление, а также заставляют тело производить гормоны, повышающие внимание. Онлайн игры зачастую позволяют активно взаимодействовать с другими людьми и как бы это не казалось абсурдным, способствовать социализации. При этом всегде нужно знать меру, 12 часовые игровые сессии и отсутствия другого реального опыта, безусловно пойдет во вред. Нужно понимать, что во время компьютерных игр активны лишь отдельные участки мозга. Потому их нужно смешивать с другими дисциплинами — походами в кружки, секции и т. д. И, конечно, не злоупотреблять.

Путешествия

Мы учимся, общаясь. Смена окружения позволяет избавиться от шаблонного мышления. Тут также важно, что в другой стране человек испытывает стресс, стимулирующий деятельность ума. Результат — улучшение навыка адаптации, обработки большого числа новых данных. Тут же помогает знакомство с чужой культурой, которая наполнена данными.

Изучение иностранных языков

Любое образование развивает мозг, так как ему для запоминания новых вещей приходится строить сложные нейронные связи. Чем больше учитесь, тем быстрее соединяются нейроны. Вы становитесь умнее и проще справляетесь с новыми задачами. Не нужно бояться знаний и легкого напряжения в голове — оно указывает на то, что вы идете по верному пути. Улучшайте себя.

Оставить комментарий

avatar